“立秋”未入秋 防暑要继续

大洋网-广州日报：昨日，我国迎来秋季第一个节气——立秋。这是否表示上海从此开始进入秋季变为凉爽天气呢?医生指出，“立秋”并不等于转为秋天的气候。胃肠医生在此提醒广大市民，立秋后仍要注意防暑降温，饮食上应以养肺、防燥为主，并防止胃肠道疾病等的发生。

立秋后依然暑气难消，还需防暑降温。

市气象台有关工作人员介绍说，8月上旬是全年30℃以上高温炎热日数多的时期，而今年三伏天的末伏为8月7日~8月17日，也就是说，离出伏时间还有10天。立秋以后会出现短期回热天气，一般发生在八九月之交，持续日数约7~15天。

立秋养生：饮食应以养肺、防燥为主

医生介绍：市民在饮食调养上，应以养肺、防燥为主，适当多食辛凉清润及酸甘饮食。“因为秋天以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，故应注意养阴润肺，抑制温燥之物。”

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医生推荐多吃冬瓜等瓜类。“因冬瓜含水量高，又几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上。”医生说，由于冬瓜性凉，能清热解暑、利尿通便，有助于人体清废排毒，而连皮一起煮汤，效果更明显。但服滋补药时不宜食冬瓜，久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒，也应慎食。

立秋，切忌大补特补!

医生提醒，立秋过后，不要大量进补。因天气湿热，大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使处于‘虚弱’的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱。》》》点击了解，经常胃胀怎么回事?

徐浦中医院胃肠医生提醒：立秋过后，胃肠疾病也进入了高发期。这个季节，胃肠疾病普遍出现，绝大部分为慢性腹泻、胃肠功能不适、溃疡、消化道出血等，广大市民一定要引起重视。如果您还有其他疑问，欢迎点击在线咨询进行了解。上海徐浦中医院祝您身体健康!