夏天“空调病”，胃肠也中招！

夏天“烧烤”模式来袭，呆在空调房里虽然惬意，但总担心患上“ 空调病”：手脚冰凉、腰酸背痛、头晕眼干、倦怠乏力……究竟怎么吹空调才正确?

长期吹空调易手脚冰凉、胃肠不适、感冒等。

当周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。但人从炎热的室外，进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，人体热量就会大量流失，因为容易出现肩膀发硬、头痛、腰痛、腹痛、关节痛、肌肉痛、甚至出现咽喉发干、痛经等症状。医生指出，长期以往，寒气会在体内累积，甚至在人身体里种下“怕冷症”的病根，让人变得容易手脚冰凉、胃肠不适、感冒等>>>在线咨询

胃肠不好：空调房里的养生法则!

法则一：食补

夏天暑湿之气弥漫，因此要多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物，如西红柿。

法则二：驱寒

生姜能发汗解表、温胃止呕、解毒，尤适合因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的“空调族”，可以多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显>>>有疑问?在线咨询

法则三：忌冷

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知这样伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、头重如裹、身重肢倦等现象。建议避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃，少吃冷饮、冰西瓜。

法则四：揉揉肋间

空调房比较凉，容易胃肠不适，平时不妨试试按揉肋间的“期门穴“，顺时针方向按揉2-3分钟，用力适中，以局部有酸胀感喝轻度温热感为度，有疏肝理气，保健肠胃的作用。

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空调怎么开健康又舒适?

夏季26℃适宜

科学研究发现，夏秋两季人体感觉舒适的气温为26℃左右，再低3℃--4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

空调风往上吹

开空调时，疯较好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，较好面对空调坐，因为冷风从后面吹着腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，较好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服。寒从脚下生，较好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

>>>上吐下泻跟开空调受凉有关系吗?<<<

温馨提示：炎热夏季，不要长时间呆在空调房，可在早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以喝一些绿豆汤、西瓜汁等进行食疗;如果症状较为严重，还需及时到医院检查诊治。上海徐浦中医医院祝您身体健康!