春眠不觉晓，时时想睡觉

春眠不觉晓，时时想睡觉。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

3 月份天气转暖，很多人会突然变成起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的“春困患者”……

 

阳春三月，怎么不困?

少吃一点

大家常说吃饱了就困是有道理的，过多的食物会增加困倦感，所以建议：少，吃，点!

打个盹儿

晚上睡眠时间不够?午睡是极好的补充。 不过别睡太久，10 到 30 分钟就够了，睡太久了反而会更困。

放下手机

为了晚上睡个好觉，就应该少接触光线，而睡前使用手机等电子设备，会严重干扰生物钟。

睡觉的时候就不要再使用手机等电子设备了，这一条可能是保证睡眠的特别重要方法。

脾胃虚弱 更易犯困

脾胃虚弱的人更容易犯困。

常见症状有：乏力、困倦、头重等症状，伴随恶心、食欲减退。

这类人通常湿气较重，舌质厚舌质淡，可以看到齿印。脾虚弱不能化解湿气，湿气又会加重脾虚，外湿加内湿，加重春困症状。

上海徐浦中医医院
 

作为市医保定点单位，上海徐浦中医医院立足中医，突出特色，汇集经验丰富医生团队 、引进先进诊疗设备，结合现代医学，开展急慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、食管炎等胃肠疾病以及一系列消化道症状的特色门诊。